自分の身体を知る
気血水バランスチェック
からだは、環境や食生活などの影響によるさまざまな反応を
日常の中でサインとして表しています。
寝付きが悪い．.
爪が割れる
のぼせる
便秘気味．．
自分の体質を知ることで風邪や不調のまえぶれにいち早く気がつく事ができるので
体質を知ること・体調が崩れたときの変化のパターンを知ることで辛い症状になる前に自分で未然に防ぐ手助けになります。
東洋医学では、体を構成するのは
「気：体を動かすエネルギー」 「血：血液とその中を流れる栄養素」 「水：リンパ液など血液以外の体液」
の３つの要素でどれかが不足したり停滞して流れが滞ったり
バランスが崩れることで体に不調が現れると考えます。
すべての生命活動の基本。臓腑を動かしたり免疫を働かせたり生命力の根源。
全身に栄養を供給し潤いを与える。
血液以外の体液。体に潤いを与える。
人間のからだは複雑でハッキリ1つの体質というよりはいくつか要素が混ざっていることが多く中でも一番当てはまる物が多いタイプが今の体質を表します。
気虚タイプ
疲れやすい
息切れ
無気力、やる気が起きない
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息切れしやすい、呼吸が浅い
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いつも横になりたい、倦怠感がある
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そんなに動いてないのにすぐ疲れる
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だるくて朝起きあがれない
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食後にすごく眠くなる
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風邪をひきやすく、季節の変わり目に体調を崩す
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汗をかくほど動いていないのに汗がでる
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胃もたれしやすく、便が緩い、軟便気味
舌の色
薄いピンク色
苔が白く薄い
縁に歯の痕がついてる
生理の特徴
生理期間が長い
少量の出血がダラダラ続く
血液の色が薄い赤色でサラ
サラしている
気滞タイプ
気の廻りが悪い、流れが滞っている
イライラし易い
情緒が不安定
胸やお腹が張る
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寝付きが悪い
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イライラ、気が張っている
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落ち込みやすく情緒不安定
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ゲップやおならが多い、お腹に空気が溜まっているように張る
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胸脇部に張りや痛みがある
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喉がつかえる（イガイガ）、胸が詰まる
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下痢と便秘を交互に繰り返す
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ため息が多い
舌の色
舌全体が硬い
縁が分厚く赤い
生理の特徴
生理前に生理痛がひどく
生理が始まると軽くなる
生理周期が不安定
血虚タイプ
物忘れが激しい
目のかすみ
めまい・立ちくらみ
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顔が青白い、髪や肌がぱさつく
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不安、動悸が起こりやすい
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唇、瞼、歯茎の裏の色が薄い
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爪の色が白っぽい、変形、薄くて割れやすい
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めまい、たちくらみが起きやすい
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目のかすみ、ドライアイ、眼精疲労
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手足がひきつる、しびれを感じる
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忘れっぽい
舌の色
血の気がなく白っぽいピンク
舌を出したときにビクビク動く
生理の特徴
生理周期の遅れ
血液の色が薄く出血量が少ない
生理中〜終わり頃から生理痛が始まる
瘀血タイプ
血の巡りが悪い、古い血が溜まっているアザができやすい
顔色が暗くくすんでいる
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顔色、唇、歯茎が暗い
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シミ、くすみ、クマができやすい
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知らないうちに内出血やアザがあることが多い
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頭痛が耐えない
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肩や首が凝りやすく、決まったところが痛い
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手足や末端に冷えがある、手足足先の色が紫色
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慢性的な痛み
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皮膚が乾燥していて鮫肌のようにガサガサ
舌の色
暗い赤紫色
舌の裏の静脈がボコボコ浮き上がっている
生理の特徴
血液の色が黒っぽい
粘り気があり血塊があることも
生理痛が酷く出血量が多い生理周期が不安定（遅れ気味）
陰虚タイプ
体の潤いが足りない
手足のほてり・のぼせ
頬が赤い
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のぼせやすい、手足がほてる
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喉が渇きやすい、口の中が乾燥する
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頬が赤い
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ぐっすり眠れない、寝汗をかく
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尿の色が濃く、少量だったり回数が少ない
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便が固く、兎の糞のようなコロコロ便
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唇、目、鼻などが乾燥する
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髪の毛の艶がなくバサバサ、乾燥肌
舌の色
くすんだような赤色
表面が乾いていてヒビが入っている
形は薄く小さい
生理の特徴
生理の量と織物の量が少ない
月経期間短く遅れやすい
水湿タイプ
水分代謝が滞っている
むくみ
軟便気味
体が重だるい
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皮膚の毛穴やたるみが目立つ
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髪がベタつく
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まぶたや足がむくみやすい
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肌が脂っぽく、ニキビ、吹き出物ができやすい
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頭や体が重だるい、関節の鈍痛
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雨の日、曇の日に体調が優れない
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下痢や軟便で便がスッキリ出ない
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水っぽい鼻水、痰がでる
舌の色
苔が厚くベトベトしている
形はポテっと厚ぼったく大きめ
生理の特徴
おりものが多い
生理痛が強く生理中はむくみ顔になる
生理が来ないことがある
当てはまるタイプを チェック
