健康について一歩踏み込んで考えた時、わたしたちの体は水と食事でできています。
すぐに変化は見えなくても、わたしたちが食べたものは確実にわたしたちの体を作っていて、
​体内の水分は約一ヶ月、血液は約4ヶ月ですべて入れ替わると言われています。

❜❜食事が全てではないけれど、まずは食事から❜❜
1日3食365日で1095回、
コンビニ弁当やカロリーだけ高く栄養のない1095回の食事と
栄養のある食材を使った自分の体調に少し合わせた1095回の食事
​1年後の体はきっと同じではないでしょう。
​手間ではありますが、これから何十年も付き合っていく自分の体と食事について考えてみませんか